- 2022年5月4日
フランスで水泳！市民プールに泳ぎに行ってみました♪
どうにもこうにも運動して体を絞りたい。 日ごろから定期的にジョギングをしていましたが、去年の秋ごろ、もともと弱かった膝の調子が悪くなって以来、ジョギングの頻度を減らしていました。 そこでジョギングに代わる運動として新たに目を付けたのが「水泳✨」 私が最後に水泳をしたのは、たしか２０年ほど前の中学生のころ。 ブランクあり過ぎですが。。。！！！ 体を絞りたい！体重を落としたい！の一心でフ […]
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健康・自然療法・フィトアロマ
- 2021年9月28日
フランスで喉が痛くなった時の対処法：喉スプレー
こんにちは！ 季節の変わり目のフランスは不安定な気候が続きます。 一日の寒暖差はかなり激しく、日中と朝晩の気温差が10度を超える日も珍しくありません。 そんな気候の中で、私もどうやら風邪をひいてしまった模様。 いつものように喉の痛みとイガイガから始まり、次第に咳・鼻水・くしゃみが止まらなくなってしまいました😣！！ そこで今回は、 私のように風邪で「喉」が辛い方へ、フランスで購入可能 […]
- 2021年9月21日
–フランスで生きるための秘訣–フランス留学で感じたこと・心のあり方
こんにちは😊皆さまお元気ですか？ 長い間、更新が滞ってしまっていてごめんなさい。 気づけばリヨンにも、あっという間に秋の気配が。食いしんぼうの出番が近づいてきました🍄 私の近況は、、昨年から通っていた養成学校が遂に終了となりました。 この一か月以上ブログを書かずに何をやっていたかというと、、、 学校の最終試験のための勉強で引きこもり生活を送っていました！ しっかり勉 […]
- 2021年8月8日
欧米で人気のコンブチャ（紅茶きのこ）作り♪スコビーを使った発酵方法と作り方をご紹介！フランス生活。
みなさんこんにちは！ 少し前にご紹介したウォーターケフィアに続き、 今回は欧米の健康マニアに大人気の発酵ドリンク「コンブチャ」のお話😊 私が初めてコンブチャを見たのは、今からさかのぼり数年前に日本からカナダへ遊びに行ったときでした！ スーパーにズラーっと陳列されているバラエティ豊かなコンブチャを見て、 「昆布茶は海外で人気なのか！？」と当時衝撃を受けました😂笑 でも […]
- 2021年6月23日
マグネシウムスプレーで疲れや睡眠不足を解消しよう！フランス生活
こんにちは😊 最近、健康ネタが多いですが、、 今回は、マグネシウム摂取のお話。 先日、学校の授業でマグネシウムについて学びまして、、色々と勉強してきました😆✨ マグネシウムは、体内でも重要な働きをするミネラルのひとつ♪ しかし、普段の食べ物だけでは不足しがちで、自ら意識して摂取したい栄養素でもあります。 そこで、 マグネシウムが体内にもたらす影響、効果 […]
- 2021年6月1日
免疫力アップ・ケフィアグレインでウォーターケフィアを作りたい♡保存方法から作り方のまとめ。【手作り自然発酵飲料Kefir】
こんにちは😊 今回は、健康と美容に良いと噂のケフィアのはなし✨ 先日、フランス人の友人オードリーが育てているというウォーターケフィアの種菌を分けてもらえることになり、有難くいただいてきました♪ ケフィアの存在は昔から知っていたけれど、種菌をもらったのは生まれて初めて！ しかももらってから気づいたのですが（遅い！笑）、 私の想像していたヨーグルトのようなケフィアとは違う […]